Et oui ! On commence traditionnellement la nouvelle année en posant une intention louable : la bonne résolution. Pour cette année, je vous en propose trois qui sont faciles à mettre en place et excellentes pour votre bien-être.
Sourire
Quand souriez-vous ? Lorsque vous êtes amusé, heureux, joyeux, bref, lorsque vous vivez une émotion positive. Mais saviez-vous que le sourire peut aussi influencer votre humeur. Le simple fait de sourire, même sans un stimulus externe va déclencher une réponse hormonale en abaissant le niveau de cortisol (l'hormone du stress). Donc, souriez et soyez heureux !
2. La positive attitude !
Pour rester positif même quand tout semble aller mal, il vous faut un stock de positivité à porté de main. Mon conseil est donc de choisir un carnet dans lequel vous noterez trois éléments positifs de votre journée, et ce chaque jour. Quand vous aurez une baisse de morale, il vous suffira de relire quelques pages de ce carnet pour vous permettre de relativiser.
3. Cinq minutes de méditation
Le matin (ou le soir) pendant votre douche, permettez-vous pendant cinq petites minutes de ne penser à rien d'autre qu'à l'eau chaude qui vous relaxe en coulant sur votre corps. Mine de rien, vous commencez à méditer, et c'est vraiment excellent pour la santé !
Je vous souhaite une belle année 2021 !
Aurélie
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